没有你活不下去，情感依赖如何化解？

是不是有些人，每天无论做什么事情都不能没有另一半的陪伴？如果另一半因各种原因不能在身边，便感到嗓子哽咽，一切都失去了意义？这就是情感依赖带来的困扰。

如何化解情感依赖？

1.寻找自我：人要先学会爱自己，才能更好地去爱别人。多做一些自己喜欢的事情，让自己有更深层次的认知。

2.建设自我：在社会中，不断地增强能力，学习更多新的知识，以提高自己，增强信心。

3.摆正心态：学会坚强，有自信，有耐心才能进行正常的交往。

4.先了解自己，再了解对方：先了解自己喜欢的事情，再了解对方的兴趣爱好，取长补短。

5.合理安排时间：学会独立，在编辑带来的不必要的痛苦和自卑。可以发掘出更多与朋友、同学的机会，旅游、看电影等活动也是非常好的选择。

有足够的独立精神，以及良好的自我控制力，我们才能摆脱情感依赖，走向心灵的自由。