什么是委屈？如何应对委屈感?

委屈，是指遭受到不公正待遇或不平等对待时所产生的情绪。当一个人感到被冤枉、被误解、被忽视或被无理要求等情况时，就会产生委屈感。委屈感既可以是真实的，也可以是主观感受的。它是人际关系中一种重要的情绪体验，常常伴随着痛苦、无助、懊恼等情绪。

应对委屈感的方法有很多，首先要学会倾听并理解自己的感受。表达自己的情感和需求是缓解委屈感的第一步。与此同时，也要学会审视自己的情绪，尽量保持理智和客观的态度。

其次，寻求支持和帮助是处理委屈感的关键。可以向信任的人倾诉自己的困扰，获得理解和支持。此外，可以通过与他人交流和沟通，加强人际关系，提高自己的社会支持网络。

最后，学会自我调适和放松也是应对委屈感的有效方法。可以通过运动、听音乐、读书等方式舒缓压力，平复情绪，增强自身的心理抵抗能力。

委屈感是人们在生活中难免遇到的情绪体验，但如何应对委屈感，是每个人需要面对和学习的问题。通过倾听、理解自己的感受，寻求支持和帮助，以及学会自我调适和放松，可以有效地应对委屈感，提高自己的心理健康水平。