很多人都有一个观念：吃得好是生活的乐趣，运动是锻炼身体的方式。然而事实是，现代人生活压力大，时间宝贵，生活习惯或饮食构成不良，导致健康状况下滑。很多人施展不开身体，体力弱、体重过重、缺乏自信、性格消沉或心情抑郁等问题久而久之让一些美强惨男二无法拯救。因此，拥有一个良好的身心健康状态，就需要我们把美食和运动结合起来，真正成为生活中的一种习惯。
对于美食，我们可以信手拈来地说出一些口味奇妙的菜式，但是我们重要的是保证健康饮食。并不意味着我们必须从此放弃所有美味，而是要控制量，合理搭配饮食。例如吃饭时优先食用饱腹感强的蔬菜水果，减少摄取肥肉和含糖分高的食物。同时，建立规律的饮食时间，将打乱的生物钟调整过来，才能让身体有稳定、平衡的新陈代谢态。
运动同样重要，虽然我们的身体状况不同，运动的种类、时长、强度会不同，但是真正的锻炼效果是能够感受到的。一些现代生活状态带来的问题自然也因此解决，例如运动让身体强壮、增强免疫力、缓解焦虑身心压力，减轻疲劳感等。在运动初期还需抱着耐心和恒心的心态坚持下来，认识自我身体状况，不断完善运动方案，让运动与身体状况匹配。
所以，我们应该把美食和运动有机结合，成为生活的常态化做法，这样才能真正提升我们的身心健康。希望广大美强惨男二抛开懒惰、散漫的心思，积极向一个健康的生活目标迈进吧！
