愉悦的心情能给人以强大的力量和活力，让人的身体、心理和生活都变得更加美好。唯有收获愉悦的心情，才可能更好地保持一个积极向上的生活状态。
首先，让自己做一些自己喜欢的事情，让自己对生活充满热情，不断地学习、探索，不断地追求自我价值的提升。还应该掌握放松技巧，比如瑜伽、冥想、阅读等，在生活中寻找自己的等等。
其次，交朋友。共享愉悦的心情并把它传递给别人，会让自己感到更高兴。交往中，选择身边那些对自己产生正面影响的人，不要在负能量中徘徊。
最后，保持一个好的生活状态。享受生活中的美好与愉悦，努力避免发生不愉快的事情，有什么事情都尽量保持乐观的态度。保持良好的生活状态，能使人们更好地领悟愉悦的感觉，以及如何将其融入生活中。
