大家肯定都有过这样的经历，在与别人交流时感到紧张，口干舌燥、甚至语无伦次，给人留下不自信和不专业的印象。
不用担心！下面有10个技巧来帮助你快速摆脱说话紧张的困扰。
1.练习走路
在路上练习自己的姿势和步态，带着自信走路，可以让我们的言谈举止更为自然，不仅让别人更愿意听我们的话，也会增加我们的自信心。
2.多准备
提前了解要讲的内容，做好充分的准备，不仅可以帮助我们克服紧张的情绪，还能帮助我们更好地组织思路，让我们的表达更为流畅自然。
3.减慢口速
适当控制语速，不要讲太快，让听众能够跟上你的思路和表达。
4.自我暗示法
在要发言之前，自我暗示自己，“我能行！”这样可以让自己产生更加自信的心态和语气，让自己更加鼓起勇气。
5.多与人交流
平常多与人交流，不停地练习，让自己的口才更为娴熟自然。
6.保持微笑
面带微笑会让人感到舒适和亲切，这样也会创造一个良好的气氛，更容易与别人建立联系。
7.锻炼自己的表情和肢体语言
肢体语言和表情能够更好地传达我们要表达的意思，在讲话的时候，要注重表情和肢体语言的配合。
8.注意声音
大声朗读和讲话练习，可以帮助我们更好地控制自己的声音，让讲话的声音更加自然、流畅。
9.放松身心
紧张的情绪容易引起心理上的压力，让自己放松一下，可以让我们更好地面对坚持。
10.克服恐惧心理
最重要的是要克服恐惧心理，勇敢尝试，不断地在实践中总结和提升。
