记忆力是影响学习成效的重要因素之一,也是我们日常生活中需要经常使用的技能。如何训练自己的记忆力呢?下面就来介绍几种实用的记忆力训练技巧。
1. 视觉记忆力训练
利用图像或者场景的印象,提高记忆效果。
训练方式:用眼观察物体或者场景的情景,细致、减缓地观察,注意细节。观察结束后,将目光移开,试着回忆。多练习,你的视觉记忆力会越来越强。
2. 聆听记忆力训练
脑海里形成图像,达到记忆的目的。
训练方式:在去途,可以试听一些讲座或者录音资料。听完后,可以通过勾画思路导图、摘写等方式,加深记忆。
3. 触觉记忆力训练
借助身体上的感觉进行训练,以此加深记忆。
训练方式:关闭眼睛,轻轻触碰物体并记住其形状和质感,同时开启其他感官进行协调记忆的行动。
4. 数字记忆力训练
训练自己记住数字的能力。
训练方式:给自己设置一串数字,反复背诵,直到记住为止。然后再隔几天、几周后再复习,查看自己的记忆效果。
5. 社交记忆力训练
利用社交场合来记住新的人名和面孔。
训练方式:在聚会、交流活动中,主动认识新人,并询问他们的名字及其他信息。可以在参加完活动后,将自己所见所听的内容做一些总结,加深记忆。
以上几种技巧根据个人喜好进行训练,相信不仅会提高自己的记忆力,也会开拓视野,增加见闻。