戒酒对于酗酒者来说一定程度上说是神话中的挑战，不是一两天就能完成的。然而，如果你有决心去戒酒，那么以下方法可能会对你有所帮助：
1. 采用替代疗法。 动手做一些你曾喜欢的事情比如看书、画画、听音乐或者摄影等等。在你感到渴望时，闲暇时看看自己的照片、重拾老爱好会让你远离饮酒。
2. 调整饮食。 当你戒酒的时候可以通过饮食来帮助你。不要吃大量的含糖零食，这会加重毒素在身体里的积累。相反，选择一些健康、低卡路里、高蛋白质的食物。
3. 慢慢减量。 如果你无法立即戒酒，那么可以通过适量减低饮酒量，逐渐降低酒量，为彻底戒酒做好准备。久而久之，减少酒量会使渴望减弱。
希望以上几种方法对戒酒有所帮助。
