夜不能寐，无论是因为烦恼不已，还是身体不适，都是值得重视的问题。古人说“得一夜之安宁，必先三日无忧。” 睡眠质量对身体健康有重要影响。
据相关资料，每个人的睡眠需求略有不同，成年人每天需保证7-8小时的睡眠时间，而老年人则需要7小时左右。科学研究发现，人处于睡眠时，身体会释放一种叫做褪黑激素的激素，这种激素可以抑制肝脏合成胆固醇，还可以抑制C型肝炎病毒的增殖。
那么，夜不能寐是什么生肖？按照中国传统生肖分类，夜不能寐的人主要是属鸡和属鼠的人。由于属鼠的人比较急躁，容易焦虑，导致夜晚难以入眠；而属鸡的人则容易过于敏感，思虑过多，容易导致忧心忡忡，夜不能寐。
因此，对于属鸡或属鼠的人来说，调整心态，注意放松是关键。可以尝试进行适量运动，避免在晚上过分兴奋，还可以借助一些放松的方法，如冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来帮助入睡。值得一提的是，使用电子设备前最好提前1个小时停止，因为屏幕发出的蓝光会影响褪黑激素的分泌，阻碍睡眠。
