低血压的原因和预防方法

低血压，指动脉血压在静止或运动时明显低于正常人的同龄人(一般舒张压低于90毫米汞柱和收缩压低于60毫米汞柱)。严重低血压可能导致头痛、头晕、嗜睡、晕厥等症状，严重的可能危及生命。了解低血压的原因和预防方法，有效降低低血压发生的几率。

原因

低血压的原因很多，比如妇女在怀孕或月经期间血容量降低，老年人血管弹性降低，糖尿病和甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可以造成低血压。此外，一些药物如巴比妥类、肾上腺皮质激素和利尿剂等也可能导致低血压。

预防方法

1.均衡饮食。特别是多摄入一些富含维生素的食物，如维生素B族和维生素C，有助于增加血容量。此外可以养成多吃水果和蔬菜的好习惯。

2.合理运动。坚持运动并选择合适的运动强度，可以提高心血管功能和心肺能力，增加心脏的收缩力，增加血量和血管弹性。

3.保持健康生活方式。多喝水，避免过度劳累和熬夜，戒烟戒酒等有害习惯对预防低血压也很有帮助。