养身(轻养身体，做好免疫力防线)

良好的免疫力是保持身体健康的重要保障，而如何提升免疫力呢？

首先，我们要保证足够的睡眠，足够的睡眠可以帮助身体修复受损的细胞，增强免疫力。其次，适当的运动也是提升免疫力的一个重要因素，适当的有氧运动可以增加身体内天然杀菌细胞的数量和活性，增强免疫力。此外，饮食也是提升免疫力的一个重要方面，多食用新鲜蔬菜和水果，可摄入足够的维生素C和维生素E，有助于提高免疫力。

以上三点是提高免疫力的三个大方向，大家不妨可以多尝试一下。