不生病的秘诀，健康生活从小习惯开始

生病了，不仅浪费时间和金钱，在身体和心理上也会带来诸多不适。如何做到不生病，提高身体抵抗力，让生活更健康？下面为您介绍几个小习惯。

第一个是规律生活。不管是饮食还是作息，都要有规律。早睡早起，三餐定时，不熬夜，不吃垃圾食品。建立良好的生活习惯，可以让身体产生规律性的反应，从而提高身体免疫力。此外，要保持心情愉悦，避免过度疲劳和情绪波动。

第二个是适量运动。适量的运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、做瑜伽等。

第三个是讲究卫生。饭前便后洗手是基本常识，但其实身体其他部位也需要定期清洁。此外，保持家居整洁，减少细菌繁殖，预防疾病的发生。

从小培养健康的生活习惯，对身体的健康至关重要。让我们从现在开始，远离疾病，提升身体健康水平！