你是否曾经历过上课时犯困，但又不想在老师面前大打哈欠？其实，犯困是一种非常普遍的现象，但是当它影响到了你的学习和听课效果时，就需要采取一些有效的方法来调节一下了。
以下是10个让你重新振作精神的方法，试试看哪种对你最有效吧！
- 多喝水
多喝水可以保持身体 hydrated。如果你没有喝足够的水，身体会变得昏昏欲睡，这会影响到你学习的能力。携带一瓶水在身边，不仅可以补充身体所需的水分，还可以让你更频繁地上厕所，有借口可以离开座位、伸展身体。 - 吃点小食物
课间可以吃一些小食物，例如水果、蔬菜或者坚果。这些有助于提高能量水平的食品不但不会让你困倦，反而可以增加你的警觉感。 - 不同的课余时间
如果你有机会自己挑选课程，避免选择一个以上时间安排过紧密的课程。安排不同的课余时间，给自己足够的时间来恢复和放松。 - 直勾勾盯着讲台
专注听讲也是一种有效的方法，因为你只要盯着讲台集中精力就好了，而不需要寻找其他事情转移注意力。如果你发现自己走神了，那么就调整一下自己的姿势或者重新集中注意力。 - 在有光线的地方坐
坐在有光线和通风的地方能够让你保持清醒。如果你坐在漆黑的地方，身体会误认为应该去睡觉了。 - 轻松的体育运动
可以在下课之后，参与一些非常轻松的体育活动或运动，例如散步、瑜伽、慢跑等等，这些活动能够让你改善身体状态，同时还有助于让你放松大脑。 - 修改环境
和朋友一起来上课，可以让学习变得更加有趣。在课室里播放轻松的音乐适当降低气氛。用一个笔记本记录你的课堂笔记，这样你能够避免打盹或者走神。 - 正常的作息
保持一个正常的作息是很重要的。如果你经常熬夜，那么你可能会在上课时打瞌睡。把你的生活曲线保持在一个健康的状态，这可以让你的精神状态更好，注意力会更加集中。 - 呼吸练习
在课堂上或者在掌握重要知识的时候，做一些简单的呼吸练习会让你变得更加警觉。你可以慢慢的深呼吸和缓慢的呼气来达到专注和放松的目的。 - 调整自己的思路
当你感到犯困时，通过调整自己的思路可以让你转移注意力。你可以试着开始思考你中日常生活中遇到的问题或者在纸上画画，从而让自己感到充满活力，并且不会把注意力放在困倦上面。
尝试一下这些方法，相信一定会有助于你打赢上课犯困的这场战斗。
