腱鞘炎是怎么回事？如何预防和治疗？

腱鞘炎是一种常见的骨骼肌肉系统疾病，绝大多数是由反复受力所造成的。当手部或脚部长时间进行重复性运动时，就会对肌腱和其周围的组织造成损伤，然后出现疼痛、肿胀和压痛等症状，就是腱鞘炎了。

得了腱鞘炎，首先要停止疲劳的运动或姿势，让身体休息一段时间，同时使用静电吸附治疗仪、冰敷等物理治疗措施，有助于缓解炎症和疼痛。最好每隔一小时左右要进行休息和放松运动，才能缓解局部疲劳。

除了治疗以外，预防也是非常重要的，每天做一些肌肉拉伸运动和轻松的肢体伸展动作，可以有效地缓解肌肉和关节的疲劳，增强体质，也不易发生腱鞘炎。

腱鞘炎早期发现早期治疗，同时每天要进行防治措施，才能有效地预防和治疗此疾病。