三天清肠减肥法，让你健康瘦下去

想要减肥瘦身，首先必须清除体内的毒素和垃圾，进而促进代谢加速，不断燃烧脂肪。为此，三天清肠减肥法应运而生。

三天清肠减肥法核心是清洁肠道，采用膳食纤维、乳酸菌和果蔬汁等天然清洁肠道方式，配合适量的运动，就能让你在三天内实现5-7斤的减重目标。

第一天清肠：以蔬果为主

早餐：柠檬水，几片全麦面包，水煮鸡蛋一只；

中餐：番茄鸡蛋汤，西红柿一颗，苹果一颗；

晚餐：白斩鸡，生菜沙拉，小黄瓜以及适量的水果；

第二天清肠：以谷物为主

早餐：蜂蜜开水一杯，煮熟的燕麦片50g，煎鸡蛋一个；

中餐：草莓麦片，煮熟的燕麦片50g，半个苹果，几个草莓；

晚餐：蔬菜牛肉沙拉，适量的蔬菜、牛肉，搭配少量橄榄油和醋，口感清爽；

第三天清肠：以果汁为主

早餐：伴侣早餐，低脂奶、燕麦片和一根香蕉；

中餐：芒果汁，两个新鲜芒果榨汁，适量加水后喝；

晚餐：猪柳炒西芹，300克猪里脊肉，若干段西芹，适量功夫茶。

这三天内你需要多喝水、多活动，不仅有助于加速代谢，还可以帮助巩固减掉的体重。