哺乳期如何做到既保持体型又保证营养

哺乳期是宝宝生命中最重要的阶段，而母乳喂养是比较好的选择，但是很多妈妈担心哺乳期会因为喂养而增加体重，然而失去自信。

其实，在哺乳期保持健康的体型和营养是非常重要的！那么，哺乳期要如何保持既好的体型又能保证营养呢？

这里有一些小技巧：

• 1.适当控制热量，或者选择一些低热量的食物；
• 2.摄取更多的蛋白质和膳食纤维，这些可以增强饱腹感，同时还能保持肠胃健康；
• 3.喝足够的水，这可以让母亲有一个好的身体状态。

哺乳期妈妈要做到调整好自己的饮食结构，让身体获得营养的同时还能保持美好的体质。