熬夜在身上的明显反应(熬夜在身上的明显反应，健康的代价太大！)

如今的社会，处处是快节奏、紧张压力的状态，难免会有人熬夜。尽管它在短期内可增加工作效率，可长时间的熬夜对身体造成伤害，如头痛、情绪不稳定、失眠、记忆力减退和肌肤变差等，这些甚至可能会伴随终身。

其实生物钟是人体在24小时内自然节律里周期性变化的一部分。若打乱生物钟，即使下一天您能做到正常的工作和休息，可他的身体、内分泌等机能仍在逐渐受损；熬夜对身体的影响是潜移默化的，一旦习惯便难以改变。

俗话说“熬夜黑眼圈明天见”，长期熬夜，身体可能会紊乱，导致黑眼圈的问题。这是因为失眠让体内的肾上腺素和皮质醇分泌过多，形成更多的自由基，加速肌肤老化。所以，不要等天亮了才睡觉，尽量让睡眠充足，才能更好的保护自己。

因此，不要因工作忙、玩乐熬夜而放纵自己，从而导致健康问题的出现。定期参加运动以及保证足够的睡眠，都是预防熬夜所带来的全身反应的重要方法。