八段锦是一种古老的健身法，一直流传至今，被誉为世界上最古老的健身法之一。八段锦最早流传于中国明代，由于其锻炼身体，增强体质的功效，而广泛传播开来。
八段锦是由八个动作至一套健身法。八段锦共十六个字，十六个字分为八个动作。八个动作分别是，两手推球、左右拉弓、展翅翱翔、两手托天、左右分蹬、左右擦练、转体腰固、拍打肝胆。每个动作都有别有用心的锻炼身体的方式，十分的适合人们日常锻炼身体。
八段锦可以锻炼人在健身时的耐力和意志力，而且八段锦的动作也很容易上手，容易掌握，适合各个年龄段的人进行锻炼。尤其对于那些长期坐在办公室、对颈肩腰腿有不适感的人，进行八段锦的锻炼十分有益。
总之八段锦是一种古老的健身方式，很适合我们日常生活中进行锻炼身体。不妨试一试，可以让我们活的更精彩。
