糖尿病威胁着越来越多的人群。一旦被查出血糖过高，就需要通过药物调节，和生活方式的改变，比如饮食控制。而食疗控制血糖，是一种更温和，更有效，更可持续的方式，尤其是针对初期的糖尿病和血糖偏高的人群，效果是非常显著的。
而且，水果不仅可以控制血糖，而且可以降血脂、降血压，更有益处的是，还具有预防血管硬化和心脑血管疾病的作用，而这些恰恰是血糖高人群最需要关注的。
那么，哪些水果有降糖的作用呢？
1. 橙子。
橙子是血管保护剂，它可以增强毛细血管的弹性，增加对抗两性低密度脂蛋白的能力。特别是，它含丰富的钾，钾能够在降低糖尿病人体内钠、钙、镁含量的同时，增加体内钾的含量，以达到降低血糖的根本效果。
2. 樱桃。
樱桃中含有大量的铬元素，这是一种关键微量元素，可以帮助胰岛素正常运作，有助于降低血糖，同时还含有芦丁，膳食纤维、维生素C和类胡萝卜素等抗氧化成分，能保护和加强人体细胞，增强身体不受损害的能力。
3. 樱桃番茄。
樱桃番茄含有具有很强的抑制病毒能力的物质番茄红素，它含有丰富的维生素C，可以增加体内的热量消耗，可以降低体内胰岛素的需求量，降低血糖水平。
4. 核桃。
核桃在每百克中含有3毫克的锌，这种微量元素是体内胰岛素依赖型的重要成分，在血糖水平过高和缺乏锌的前提下会出现糖尿病，当体内锌元素水平降低时，血糖水平也会随之升高。
5. 火龙果。
火龙果在降糖方面的效果也很明显，主要成分是胶体，可以减少肠道对糖的吸收，从而达到降低血糖的效果。另外，火龙果还有预防便秘、降低血脂、抗氧化、美容等功效。
降糖水果不仅可以控制血糖，还能降血脂、抗氧化，因而十分受欢迎，有着美食和保健双重功效。当然，多吃水果也不能解决所有的问题，如果您已经被诊断为糖尿病，或者已经有明显的糖耐量异常，还是需要积极地采取措施，按医生的指导进行相关的药物治疗和生活方式的调整，以保证身体健康。
