坏习惯是我们日常生活中不可避免的一部分，但是一旦养成并深陷其中，就会对我们的身体和心理造成伤害，甚至会让你的生活毁于一旦。
抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品、不运动等长期的不健康生活方式会增加患各种慢性疾病的风险，而且很多慢性疾病都是不能痊愈的，像糖尿病、高血压、心脏病等等。现代社会中，大家尤其要注意过度使用电子产品的坏处，如果长期过度使用电子产品，还容易导致亚健康甚至颈椎病、近视等等问题。
很多人因为工作职业需要而产生了职业病，像长时间对着电脑、低头族等等。同时压力也是一种会造成身心伤害的危险因素。如果长期处于高度劳累和情绪低落状态下，可能会引发各种慢性疾病，通常的表现是身体疼痛、睡眠质量下降、心情不佳、记忆力差等等。
虽然养成健康的生活方式和好的习惯不是一件易事，但这并不能成为我们不去追求的理由。因为随着生活水平的提高，我们所要面对的挑战也越来越多，仅仅依靠一味抱怨任由自己沉沦下去，与其浪费时间，还不如行动起来，给自己制定一份计划，逐渐养成健康的生活方式和好的习惯。
