毒素是我们生活中不可避免的话题。从饮食、化妆品、雾霾、工业污染等方面，都存在不同的毒素。稍有不慎，就会使我们的身体受到不同程度的伤害。
那么，我们该如何防范毒素的危害呢？以下是一些千金要方，供大家参考：
- 1.吃深色蔬菜。在食物中，多食用深色蔬菜和水果，如紫甘蓝、紫薯等，其中含有丰富的花青素，可以对身体各种器官起到抗氧化的作用，有利于清除自由基。
- 2.降低糖分。肝脏是排毒的主要器官，但如果饮食中过多的糖分，将会导致脂肪肝，从而影响肝脏的排毒功能。所以我们应尽量减少吃甜食的频率。
- 3.选择有机食品。有机食品通常不含农药、激素和转基因等物质。在不影响健康的前提下，应尽量多选择有机食品。
通过注意饮食，我们可以为身体排毒。同时，我们也要注意空气质量，选择更加健康的生活方式，才能更好地保护我们的健康。
