低密度脂蛋白高是怎么回事，如何预防？

低密度脂蛋白，一般简称LDL，是与动脉粥样硬化和心血管疾病关联最紧密的一类脂质之一。

一旦被诊断出LDL（低密度脂蛋白）过高，就要注意了。高LDL会增加心脏病，中风和动脉粥样硬化的风险。

所以，如何预防低密度脂蛋白过高呢？首先，要保持健康的饮食习惯，少吃高胆固醇的食物，如红肉和乳制品等；多吃高纤维食品，如全麦面包、蔬菜和水果等。

其次，要加强锻炼。适量的运动有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，这对健康至关重要。建议每周至少进行150分钟的有氧运动。

最后，要保持健康的生活习惯，戒烟限酒，控制体重，降低精神压力。LDL高是一种可控的危险因素，预防高LDL非常重要。