牢骚太盛防肠断(牢骚太盛防肠断，教你三招调整心态)

人在生活中难免会有抱怨或牢骚，但是如果每天长吁短叹抱怨不停，其实对自己的身体和情绪都是很不好的。牢骚过多会让心情变得沉重，容易出现失眠、食欲不振等不良情绪和身体反应。

那么，如何调整自己的心态，减少过度的牢骚呢？

1. 调整心态，保持愉悦心情

遇到不愉快的事情时，不妨跟家人或朋友诉说一下，将不良心情宣泄出来，缓解压力。同时，多关注一些正能量、积极向上的事物，可以让自己处于一个愉悦的心情状态。

2. 健康生活习惯，调节身体状态

保持良好的生活习惯，不熬夜、健康饮食、适量运动等都能帮助身体保持正常的状态，减少身体出现不适症状，从而减少牢骚出现的机会。此外，多出门走走、呼吸新鲜空气，也能让自己感觉更加愉悦。

3. 保持心理平衡，学会疏导牢骚

工作、生活中不如意的事情总是存在的，学会疏导牢骚，寻找事情的处理方法是很重要的。可以在工作、家庭中寻找心理上的安慰和支持，让自己保持心理平衡。