小学、中学、高中、大学，长达十几年的学习生涯，有时候也会让我们感到疲惫和厌倦。面对即将到来的新学期，可能有一部分人已经开始迫不及待地期待放假。但是，放弃学习并不是解决问题的方式。今天我们来聊聊如何缓解学习疲惫，让返校的你有更好的状态面对新学期。
1. 调整睡眠
不规律的作息时间是导致学习疲惫的罪魁祸首。在寒暑假期间适当调整作息，并养成规律的睡眠时间可以帮助缓解疲惫感以及恢复体力。对于需要忙于工作和学习的人来说，保证睡眠质量是非常重要的。
2. 锻炼身体
据研究，运动是减轻大脑疲劳的有效方法。有氧运动可以增加大脑的氧气供应，提高注意力和记忆力，同时还能调节情绪，帮助经济学家更好地面对学习和工作。
3. 数字化生活
在数字化生活的现代社会，电脑、手机、平板等设备已经成为人们不可或缺的日常用品。适当地把数字化工具运用到学习和工作中，可以有效地提高效率和便捷性。
4. 增加选择
单调的学习和工作很容易让人感到疲惫和乏味。适当地增加选择可以帮助转移视线，缓解疲惫感。比如听听音乐、看看书籍、看看电影、打打游戏等方式都可以帮助你缓解疲惫感。
5. 拥抱改变
革新自己的学习与工作方法，让自己有更好的状态去面对学习和工作，是化解疲劳的重要途径。尝试新的工作与学习方法，或者学习新的技能，可以有效地激发你的学习热情和活力，克服学习过程中的疲劳和厌倦感。
以上方法虽然简单，但是需要我们坚持长期执行，才能达到好的效果，也才能有一个更充实、更美好的学习和工作生活。
