未来30天的天气预报(未来30天天气预报：持续高温极易出现 暑假前充分做好防暑降温措施！)

为期一个月的高温洪峰到来，未来30天天气预报显示，大部分地区最高温度将稳定维持在35摄氏度以上，极易出现高温日数持续增加的情况。

建议市民尽量避免在烈日当空下长时间行走或进行剧烈运动，出现乏力、头晕等中暑症状时应及时休息、补充水分，争取在温度适宜的环境下工作、生活。

对于外出旅游的朋友，也要做好防晒和防暑降温措施，注意合理安排时间，减少高温期间的户外活动。