中老年人少白头的健康攻略

随着年龄的增长，许多中老年人开始出现头发白发现象，这是因为随着年龄增长，头皮毛发中的黑色素渐渐减少，头发颜色逐渐变白。

但是如今越来越多中老年人头发变白的年龄也越来越年轻，与生活中的一些因素有关，比如：压力、角质、营养不良等等。而造成白发增多的情况也给中老年人带来了许多的烦恼，下面，小编就和大家分享一些关于“少白头”的健康攻略。

少白头的健康攻略：

1、合理饮食：加强胶原蛋白摄入，多吃铁、锌、硒等有益于头发黑色素合成的微量元素食物。

2、正确洗发：洗发水选择含有多种天然植物精华的产品，可以补充头发中缺乏的养分，减少白发的生成。

3、保持头发清洁：经常清洗头发，保持头发清洁，减少头皮屑，有助于头发的健康。

4、减少紫外线暴露：夏天出门遮阳，以减少紫外线对头发的破坏，也可以选择一些含防晒成分的洗护产品。

5、缓解压力：工作学习压力大是导致黑色素含量下降的原因之一，缓解压力有助于减少白发的产生。

相信只要我们在日常生活中注意这些健康生活的细节，在我们的生活中头发愈加亮丽健康，愿我们都远离白发的困扰，的拥有健康美丽的头发吧！