患有高胆固醇的人，需要有计划的调整生活习惯与饮食，并定期进行体检，这才能有效地控制胆固醇，避免与胆固醇相关的疾病。
1. 控制饮食
要控制摄入高胆固醇的食物，尤其要少吃动物内脏、肥肉等食品，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦粮等，可帮助控制胆固醇。
2. 合理膳食
多吃富含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类、坚果等；适量摄入多不饱和脂肪酸的食品，如豆类、豆制品等，可有效降低总胆固醇和 LDL-胆固醇。
3. 健康饮食
保证饮食均衡多样，每天应吃5种以上的蔬菜、水果，适量食用植物油，如花生油、玉米油，限制食盐摄入，减少食用调味品和高热能饮料。
4. 坚持运动
中等强度的有氧运动坚持30分钟以上，例如快走、慢跑、游泳、骑车等，有助于提高身体代谢，促进体内胆固醇的分解和代谢。
5. 养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，如戒烟少酒、保证充足睡眠和减少压力，可有效控制胆固醇的水平，降低与胆固醇相关疾病的发生风险。
