夏天气温持续走高，越来越多的朋友开始为如何降温发愁。在高温天气里，我们要注意避免中暑，尤其是老人和小孩。以下介绍5种物理降温的方法，供大家参考。
1.适当开窗通风
在比较凉爽的时候，适当开窗通风是很好的降温方法。虽然这样很容易让房间里的温度升高，但如果要让这个方法发挥作用，关键是选择一个恰当的时间，比如清晨或者晚上。
2.用水喷洒身体
在锻炼、运动或者活动剧烈的时候，出汗会让我们感到热，让身体很难降温，这时可以使用水喷洒身体的方法。遮挡好不需要淋湿的部位，用喷水枪或者水盆来倒水。在很短的时间内身上的水分蒸发，就能够感觉到一丝丝的凉飕飕的感觉。
3.冰块降温
可以用冰块降温，这样可以降低环境的温度。而且如果把冰块放在很干燥的地方，也可以让空气更加的凉爽。不过需要注意的是，过度的使用降温方法也是不好的，同时也需要避免吹空调过度。
4.打冷水澡
如果有条件，打冷水澡是非常好的降温方式。这样可以有效缓解高温时的疲劳感，同时还能够让人感到清凉爽快。
5.吃降温食物
夏季有很多降温的食物，比如西瓜、柚子、凉茶等。这些食物能够说是非常的适合夏天。不仅可以解口渴，还可以起到很好的降温作用。此外，还可以多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果等。
